一个姑娘挺着大肚子走进诊室。

医生检查一番后说：“你的肚子里有两个小人儿。”

姑娘听到后急忙问：“双胞胎？”

医生正色道：“这两个小人儿一个说不能再吃了，另一个说再吃点吧。你没有怀孕，你只是太胖了。”

这个段子说明了一点，我们的内心经常出现小人打架的现象。

比如，早上起床要去上班，就会有两个小人打架，一个说赶紧起来，不然要迟到了，另一个说再睡会儿吧，实在太困了。

如果我们在路上捡到一笔巨款，内心也会出现两个小人，一个说还给失主吧，另一个却说自己正缺钱，还是昧了吧。

刚才说的这些还算比较轻的，还有更严重的时候。

比如第二天要出差，有人可能会一夜睡不着，就是因为心中有小人儿在打架。一个声音在担心路上会不会出什么意外啊，事情能不能顺利办成啊。另一个声音又在说，没啥大不了的，赶紧睡觉吧，不然没精力办事了。

类似的情况出现多了，就变成了精神内耗，更严重的可能演变成心理疾病，比如抑郁症、焦虑症之类。

在心理学家眼里，那些打架的小人儿，其实都是自己内心的一部分，如果能够看清内心的这些小人儿，不仅有助于更好的了解自己的内心世界，理解自己，还可能去改变自己的命运。

朱建军老师的著作《你有几个自己》，就为我们展示了内心世界的丰富性，为我们探索内心、理解自己提供一个很好的思路。

一、心中小人儿是怎么来的？

朱建军老师是意象对话疗法创始人，意象对话可以帮我们进行意象人格分解，看清我们内心的小人儿。朱老师将这些分解出来的小人儿称为子人格。

朱老师统计，每个人心中的子人格有十几个到三十几个之多。每个人心中的子人格不一样，也不一定是人的样子，也可能是动物或者其它妖魔鬼怪之类。

子人格有一些是先天形成的，比如有人生性好动，他的内心便会有一个好动的子人格。

绝大部分子人格都是后天形成的，有的是从父母那里内化来的，有的是成长历程中的特定形象，还有一些是社会赋予的角色。

绝大多数子人格都是认知、情绪、行为习惯等各种因素组合而成的产物。即便是先天带来的，也需要通过后天的经验来激活。

在日常生活中，我们在面对某些事情时，会产生特定的情绪，并形成特定的观点和行为模式，这一系列心理活动就形成了一个子人格。

二、心中小人儿怎样影响我们的人生？

自律这个词在当下比较流行，人们似乎有一个共识，自律可以带来成功。可是现实中很多人做不到那个所谓的自律。

比如说每天早上六点起床，很多人被内心那个不想起床的子人格给打败了。实际上，所谓的自律在很多人内心深处并不被认同。也就是说，我们的内心其实没有那个自律的子人格。所以我们就很容易被不想起床的子人格打败了。

然后人们就会将自己的不成功归因于自己的不自律。虽然这个归因不太准确，但毋庸置疑，我们的人生就这样被影响了。

每一个子人格都是一个副本，是他人在我们内心留下的印记。比如说，我们内心都有一个父母的形象，但内心的父母和现实中的父母有着巨大的差异。我们在内心印刻的父母形象，会影响到我们在现实层面和父母的关系。

同样，在其它人际关系中，子人格也都在发挥着决定性的影响。比如，在工作中，很多人苦恼于跟上司打交道，很多人痛恨自己的上司，但是细想一下就会发现，他的每一份工作，几乎都会遇到同样类似的上司。

这其实是因为他的内心，有一个爱恨交加的子人格，这个子人格和上司的特征比较吻合。从心理学角度来说，这个子人格大概率和他内心的父亲形象有关。

朱老师在《你有几个自己》中有非常精彩的描述，他直接借用了佛家所说的“一花一世界”，来阐述子人格之间的关系对命运的影响。

三、怎样才能看清内心的小人儿？

《你有几个自己》以一部美国小说《人格分裂的姑娘》开头，小说主人公西碧尔被不同的人格占据，从而呈现出完全不同的状态。这种症状被称为人格分裂症，也就是人们熟知的多重人格障碍。

每个人的内心都会有多重人格，不同的是，大部分人的主体人格还在。而西碧尔的主体人格已经解体，其它人格就会分别占据她的身体。

西碧尔之所以发展到这么严重的程度，是因为她的子人格之间冲突太剧烈，剧烈到直接破坏了主体感。

现实中，大部分人的内心不会冲突到直接解体的地步。在《你有几个自己》中，朱老师介绍了一种拆人术，可以通过特定意象的带领，来看清自己的子人格。

比如说，有些人早上起不来床，结果就迟到了，很有可能会导致严重的后果，比如赶不上飞机，失去了商务机会，等等。

在意象人格分解技术的帮助下，我们有机会看清这个不想起床的子人格。我们能看到他的相貌、穿着打扮、年龄、背景故事等等。当我们真正理解了这个子人格后，很可能我们就不会再受到这个子人格的干扰了。

当然了，朱建军老师在《你有几个自己》中也提到了，我们的内心世界很丰富，但“拆人”需谨慎，建议在经过系统培训后去做这件事。

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