回避型人格的人在做事情时总是还没有采取行动，没有看到事情结果，就已经在意识上打起了退堂鼓，觉得自己什么事情都做不好，从而畏手畏脚，变得“回避”。

要想改变回避型人格，就必须在意识上做出改变，首先，不要轻易的否定自己，觉得自己什么事情都做不好，其次，要在潜意识里不断的告诫自己，自己任何目标都能完成，不断的给自己鼓励。

不断的鼓励自己，既能增加我们的信心，也能帮助我们大胆的尝试，不会畏手畏脚。

关于心理健康的检测和筛查，可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi明尼苏达多项人格测验。关于人格障碍的检测筛查可以参考PDQ-4+量表。

scl-90量表

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