关于回避型依恋和NPD自恋型人格障碍怎么区分，原来的话题我有谈过，但是不太具体，看到这个题目我再详细地说明一下，如何通过生活中的现象去进行观察。

第一，要先明确事情的起因和性质。如果回避型依恋的状态是有原因的，并且具有现实检验的能力，那么就不会是NPD，只是他的内心出现了问题，需要去进行调整。

举个例子。

一对情侣谈恋爱，本来感情还挺不错，医院检查，发现自己得了癌症，从此以后他对感情就开始回避了。不管女朋友如何亲近，他都很回避，而且做出拒人于千里之外的做法。

像这种回避，是属于内心防御机制的体现。男的主要是太担心自己的病情会影响女朋友了，深怕对方爱上自己以后不会有好结果，为了让女友死心，不再跟着他，于是会做出与内心相反的行为出来。

生活中因为创伤还有特殊情况造成的回避型依恋有很多，大家面对回避型依恋的时候，一定得了解对方心理背景的机制，先了解对方回避是怎么来的，然后再去相处。

凡是有特殊原因造成的回避型依恋，大概率都不会是NPD，也有可能是PTSD，创伤后应激障碍等症状也会有回避行为，所以还是得进行区分。

第二，看人际关系有没有剥削和控制感。回避型依恋是没有剥削的，它只会让你不舒服，觉得“我都那么爱你了，你还不让我靠近，让我心里很难受”，感受不到亲近，这是回避型依恋的状态。

NPD的相处了，则会让你生不如死，时时刻刻会感觉一种被剥削、压抑以及窒息的感受，明明是你错了，做得不对，还说是我的错，然后无时不刻就要在生活中跟你发生矛盾。

一旦靠近，就是各种冲突，根本不得安宁。

比如你和一个人相处，想要发信息和对方聊天，结果对方没有回复你。你一看对方态度比较冷淡，于是后面就不再联系了。

然后忽然有一天，她连续发了几十条信息，骂你为什么不回复？你这个人怎么这么差劲，情侣交往都不联系我，你到底还是不是人？我看你心里根本就没有我，难怪以前总是单身没对象。

劈头盖脸地对你指责，然后对你数落一顿。

像这种情形，就有可能会是NPD自恋型人格障碍的做法。因为自恋型人格是没有同理心的，无论做什么事都只会从自己身上来考虑。明明是自己不回复对方信息，对方看你没回复就不再发了，到最后你还要指责对方不联系你，这种颠倒是非、喜欢撒谎以及夸大的行为，是NPD的典型特征。

要是关系里面出现这种情况，那么就要引起注意，这是个体心智功能较差的表现，人格障碍的概率非常大。

第三，有没有利益上的索取。回避型依恋还是会有同理心的，它只是回避，不会说给人的经济和财产造成损失。比如你很爱一个人，想要和他出来玩，但是他不理你，你去牵他的手他也会表现出很愤怒的状态甩掉，之后对你不理不睬的。

这种是回避型的几率比较大。

NPD则会比较自私。有些回避型依恋和NPD共存的，不但会拒绝你的亲近，而且还会拼命花你的钱。你想要肢体接触，他不同意；然后他对你说，你给我买个LV的包包吧，买了之后我们再一起出去。

一边回避，一边又很自私地享受贪图伴侣所带来的好处，这里面也许会是NPD的概率比较大。他们的想法是“我只让自己开心，你痛不痛苦对我来讲不重要，我根本不会考虑你的感受”。

内心的小算盘比较多。

第四，是否存在反省的态度。回避型依恋是能够意识到自己问题的，并且做出检讨行为，向伴侣表示歉意，感受上不会那么让人不适。

而NPD就比较出尔反尔，很多事情都是很自我的，从来不会认真道歉。即使道歉了，向你表示我错了，那也是看到“关系破裂或者你不理他了”，让他的内心感到失落，为了维护自我感受而做出的附和行为。

表面看起来是道歉，然而下一次还会再犯，永远不会停止的状态。正常人错了会马上改正，NPD错了会一犯再犯，这是他们身上比较明显的特点。

从这四点进行观察，大概率就能区分出回避型依恋和NPD的不同了。

不过要注意的是，心理问题会出现多个情况，也就是说一个人身上很有可能既有回避型依恋模式又有NPD的人格障碍，两者兼有。如果同时存在，那这种就不需要过多去相处了，能保持边界感或者维持一定距离是最好的，这样就可以避免人际关系出现冲突。