“羽翼计划”是心声公益旗下的精神疾患照料者支持项目（戳这里看详情），旨在为精神疾患的照料者提供教育及支持服务，如提供科普知识、搭建交流平台、传递支持性信息、教授照料技巧、在线答疑解惑等。

该项目志愿者总数超10人，包括精神科医师、社工、心理治疗师等专业人士。每天，我们都会在群内推送相关疾病的照护小知识。每周日，我们还会进行线上答疑，为照料者们提供在线支持。未来，我们还会进一步推出线上团体辅导、心理解压、科普讲座、照护手册等多样化的服务。

自年6月上线以来，我们已建立精神分裂症、双相障碍、其他精神障碍等三个照料者社群，累计支持照料者达人。

如果您也是一名精神病患照料者，如果您也因照顾精神病患而感到彷徨，欢迎加入社群！（加入方式见文末）

本次的推送内容便整理自群内答疑活动，答疑专家为精神科专家张英诚医师、精神健康社工二坤！

患者服药之后一直容易犯困，他自己也有点苦恼，不知道有没有什么好的办法，患者觉得自己的犯困比以前频繁了，基本上一天都好像在睡觉。

1.药物的不良反应可能会消失，也可能一段时间之后会适应；

2.药物副反应不一定会很影响生活，可以通过行为记录（如：用一个特定的记录本，记录什么时候犯困，以及每次带来的影响）的方法看是否真的影响生活，影响不大的话，可能就不用太焦虑；

3.可以尝试调节作息，固定一个睡眠和起床的时间，白天再困也不睡（同时记录什么时候最容易犯困，到那个时候就安排散散步、买买菜、看看电视、做做家务之类的，增加白天的活动，制定活动计划，适当增加运动量），也可以改善。最后，可以跟主治医生沟通患者药副反应的问题，听听医生的建议。

患者体重增加得特别快，吃得也多了，两个月胖了三十多斤，要怎么控制体重呢？

首先，建议跟主治医生沟通一下患者的肥胖问题，并一起探讨解决办法和实施步骤。其次，鼓励患者进行饮食管理和适当锻炼，调整饮食结构和每天进行有氧运动。肥胖的管理是个长期的过程，家属也不必太着急。

患者七月底开始住院，住院一个多月，之后按医生开的药服用，现在比住院时胖了三十多斤？这是什么原因？如何得到控制并恢复正常体重？

要看服用的具体药物。需要制定体重自我管理计划，从饮食、生活方式进行改变。门诊配药时也可以咨询下门诊医生。要少吃多动。如果是抗精神病药物所致的副反应，有些研究提示二甲双胍可以治疗，但具体还是要问主治医师。这个不良反应蛮常见的，但是程度不一样。

药物有一定副作用，在没办法减药的情况下，有什么食品可以辅助减少一点副作用，例如像绿豆这类食品可以吗？

目前研究未明确食物对副作用减少的影响，但是有食物会强化副作用，比如西柚会使血压浓度上升，还有酒精是不要碰的。

往期回声：

作为双相患者照料者，当患者出现抑郁症状时，该如何帮助

回声第一期

停药、断药肿么办？服药的正确姿势丨回声第二期

（点开看一个关于诊断、休学和康复的真实案例）丨回声第三期

家人在服药，我需要知道什么？丨回声第四期

如何微笑以对仿佛无休止的痛苦丨回声第五期

重返社会是一个过程丨回声第六期

家族史和生娃自由能共存吗？丨回声第七期

医院真的合法吗？丨回声第八期

精神障碍患者可以结婚吗？丨回声第九期

燃芯不易丨回声第十期

开始服用长效药之后，原来的短效药需要突然停药吗？丨回声第十一期

家人住院时，我可以做什么呢？丨回声第十二期

什么，服药依从性也能评估？丨回声第十三期

18岁才能被诊断为人格障碍吗？丨回声第十四期

边缘型人格障碍人士沟通技巧丨回声第十五期

什么是自知力缺乏？丨回声第十六期

出院节点几时知？丨回声第十七期

如果您还有其他关于精神障碍的照料问题，欢迎加入我们的照料者社群！

注意：因为无法对患者具体情况进行面对面了解，因此这里的医师意见仅作参考，具体诊治建议请咨询您的主治医生。

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