今日分享——回避型人格

问

什么是回避型人格？

回避型人格（avoidantpersonalitydisorder）又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。患者有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。

答

Q1

回避型人格特点

根据美国《精神障碍的诊断与统计手册》介绍回避型人格一般有一下特点：

1.拥有回避型人格的人很容易因他人的批评或不赞同而受到超乎平常的伤害。

2.除了至亲以外，没有或仅有极少数的知心者；除非确信受到欢迎，一般总是不情愿卷入他人的事务之中。

3.行为退缩，对需要的人际交往的社会活动或者工作总是尽量逃避。

4.心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。

5.敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。

6.在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或者可能的冒险。

只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格

（来源：知乎）

现况

该心理障碍问题在学生中的发病率逐年增加，他们对社会漠不关心，在班级以作“透明人”为目标，不与他人亲密接触，唯求自安。做任何事都带有逃避倾向，无法直面问题，导致学习效率低下，处事困难重重。患者有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。在家庭之外他们很少有亲密朋友和知己。患者的典型症状是他们很不愿意出风头，害怕暴露自己的内心感情，表现出羞愧，哭泣或不能回答问题。他们对熟人很亲热，而对生活中习惯常规的任何改变会感到害怕。为了回避引起焦虑的情况，他们常寻找一些借口。有时他们对一些事物表现出恐惧，而且他们经常有抑郁症，焦虑和对自己生气的感觉。

Q2

如何改善回避型人格障碍？

若发现自己属于回避型人格障碍或有回避型人格障碍倾向的人群：

我们需要努力克服自卑情绪从而突破人际交往障碍，多参加集体活动，如体育活动，能够很好的通过身体上的疲惫来释放心理上的压力，而身体素质的提高可以更好的抵抗焦虑和抑郁。时刻进行积极的心理暗示，告诉自己，我可以，我能行，我没问题......

若发现周围有回避型人格障碍或有回避型人格障碍倾向的的人群：

我们与他们交往时需细心耐心，多引导他们参加集体活动，及时发现他（她）的小心思，日常生活中多多给予他们自信。

结束语

人格障碍是社会现有普遍问题，无论你是否属于这类人群，都应该积极面对生活，乐观看待人生，自信过好每一天！

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