美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：1．很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。2．除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。3．除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。4．行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃。5．心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。6．敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。7．在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。

只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，常常是等到下定决心，却又错过了解决问题的时机。在日常生活中，他们多安分守纪，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己的精力不足。这些人在单位一般都被领导视为积极肯干、工作认真的好职员，因此，经常得到领导和同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方设法推辞，从不接受过多的社会工作。回避型人格障碍的行为退缩性与分裂样人格障碍的行为退缩性不同：前者并不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于自己的心愿，他们行为的退缩源于心理的自卑。想与人来往，又怕被拒绝、嫌弃；想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。今日发文的目的是让有相同症状的朋友们认识自己，排遣自己的情绪，并积极的探讨如何改变现状。（此文虽长，但能陪你一起走过心）

医院（精神卫生中心）院长李鸣的精神分析的课上这样说到：

促进患者用恰当的语言来表达情感。有些来访者，常常不能适应环境，常常弄巧成拙，那是因为有太多的付诸行动，一不高兴就给人脸色看是最典型的付诸行动，给人脸色看，最痛快的是那个人，最吃亏的也是那个人，给人脸色看是一种最低级的行为。猴子经常这样做，狗也是的。给人脸色看，会给对方造成一个结论，但那绝对不是你想要的，你想表达的东西太多，因为太多，你就说不清楚，因此，只能给人脸色看，给人脸色看，就只有一个答案，这个答案就是你最不想要的答案。语言至少比脸色的表达要丰富得多，给人脸色看是最原始最简单的情感表达，语言可以表达很丰富的情感。

给人脸色看，甩脸子，不理睬人，闷睹，都是情绪的不能语言化的结果。这样做，在人际关系中，对于彼此的伤害，李鸣教授在讲到分离焦虑的时候这样说到：

我们和那个人分开，就不知道自己是谁了。如果罗密欧离开了我，我就不知道自己是谁了，不知道自己是谁了，我就不存在了，不存在了，就毁灭了，所以，尽管分离焦虑不是毁灭性焦虑，但是程度严重的，类似于毁灭焦虑。还是有自我丧失的不祥之兆。所以，当一个缺乏依附的关系，特别是重要人物的一个眼神，让你感到空虚而不真实，然后你发现你整个活着一点意义都没有，如果他对你白眼的话，你会发觉你活着没意义，在象征意义上，在他眼里，你没有存在的必要，如果他骂你，那好很多，彼此骂来骂去很舒服，因为打是爱，骂是疼，最怕的是藐视你，当你不存在，那你们就很远很远了。严重的会导致退行和冲动型自杀。

这段话听完的时候，我心里都会有无数的感慨，临床上碰到的回避型人格障碍的患者里，或者是在日常生活中遇到的有回避性人格倾向的人，尤其是以女性居多，特别喜欢使用冷战这一招来对付男人。无限期地使用冷战来对付一个不合她心意的男人，这里面有自恋受损之后的暴怒，也有在心底里需要释放的对人的程度比较严重的恨意，需要在那个不知就里的男人身上，狠狠地惩罚他。

我为什么这样说呢？因为你去看所有的回避性人格倾向的人，在他们婴儿时期的时候，基本都是遭到了来自妈妈的情感虐待的，这个虐待就是忽略孩子的需要，不管是情感需要还是独立的个人意志的需要，当妈妈一直忽略孩子的需要的时候，孩子就不会再对妈妈表达自己的需要，但在内心里隐藏了对这个世界的深深的恨意，和自己不被他人“看见”的存在忽略，也类似于一种存在丧失，这样的孩子在长大以后，终身都需要身边的人“看见”他的意志，一旦有任何忽略他的意志的时候，别人的愤怒反应是3分，他的愤怒反应是9分。但是，他们同样无法通过语言来表达自己被忽略的痛楚，那么，通过不和你说话，不和你做爱，狠狠地惩罚你，然后让你知道他们在婴儿期的时候的痛是怎么来的。当然，这一切，不是发生在意识层面，他们自己根本不知道自己的内心，积攒了如此多的愤怒，而那个原始的愤怒，是来自他们亲爱的妈妈，根本不是眼前的这个配偶。

回避性人格倾向的孩子，在长大以后，一般情况下，是不会向周围的人表达自己的需要的，哪怕在亲密关系里，他们也不会，他们更希望对方是自己肚子里的蛔虫，知道自己想要什么。如果通过语言，直接地去向他人呈现自己内心的需要，对于他们来说，犹如会面临灭顶之灾一样的痛楚。

在他们的婴儿时期，他们通过不断地哭，希望妈妈知道自己饿了，自己拉便便了，自己无聊了，希望妈妈可以







































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