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有很多咨询者上来就会问我，自己的伴侣是回避型依恋人格怎么办？
并不是你们吵个架，他不回复你的信息，或者是爱说分手就是回避型依恋人格，它并不体现于某一个表现，而是贯穿于亲密关系中的方方面面，这影响的是一个人的行为模式。
一、什么是回避型依恋人格？其实回避型依恋是根据儿童依恋心理学而衍生出的，一个针对成年人亲密关系模式的概念。
简单来说，就是”亲密关系中的行为模式特点，以回避亲密方式为主的群体。“
当然，回避型依恋人格的人群虽然有一些共性的特点，但由于内在的形成原因千差万别，所以下面依然有很多分支。
这里我可以给大家一个简单的自测问题，来帮助你和你的伴侣进行一个大致的判断。
第一、回避型依赖人格大致的几个判断题1、感觉自己有ta和没ta区别不大
、不喜欢与另一半沟通
、有些抵触亲密行为，几乎不会说情话
4、经常性的找不到人
5、无法了解到对方内心真实的想法
6、一有冲突就回避，自我保护机制极强
7、总是有种热脸贴冷屁股的感觉
8、每次闹别扭都是你主动给低头，对方从来不会主动找你
9、对方总是看起来很独立，也从来不喜欢麻烦你，让你很有距离感。
1分：不是分：一般分：很确定
分数越高，那么就证明对方回避型依恋的行为模式越严重，越符合。
二、回避型依恋人格的形成要追溯到童年时期
回避型依恋者，在心理学中又被称为“性单恋”。这个群体有着一个悲伤的称号，叫做“永远无法摘星星的人”。当他们靠近星星时，会觉得星星是一块硕大的陨石，随时可能砸得自己四分五裂。
根据TedReichborn-Kjennerud和NikolaiCzajkowski对女性双生子的研究结果显示，回避型人格障碍和社交恐惧症在基因上的易感性是相同的。
认知理论家表明，这类人群发展出功能失调的信念，心中将自己定义为没有价值，与后期成长环境有很大的关系。
在人的幼年时期，作为弱势的儿童群体，自出生后就会对父母产生强烈的依赖感，这是人的本能。例如婴儿的啼哭，是本能的在向外界表达自己的需求，渴望得到回应，渴望父母满足他的需求，如果这个过程并不顺利，甚至于常常被忽视和拒绝，那么对婴儿的成长必然造成一定程度上的影响。
我们都知道原生家庭对一个人的影响是终生的，在生命的任何一个阶段的所有行为，可能都打着原生家庭的烙印，驱使着你对事物做出不同的选择。
回避型依恋人格形成的原因就在于早期在原生家庭中长期被否定和拒绝。
心理学家认为，回避型依恋人格的主要原因是自卑心理，而自卑感就起源于人类的幼年时期。回避型依恋者在童年通常遭遇过父母的情感忽视（emotionalneglect）。
就像在《被嫌弃的松子的一生》里，松子说：生而为人，我很抱歉。这种被忽视的绝望甚至会跟随回避型依恋人的一生。
他们恐惧从别人身上获得满足感，因为曾经被亲密的人（父母亲人）伤害过拒绝过。但是他们仍然渴望爱，渴望别人的付出和认同。
他们矛盾的心理体现在矛盾的做法上面，久而久之，他们呈现出的样子就是回避一切亲密接触和对他人的依恋需求，并努力的说服自己“我不需要它”
这群人在长大的过程中，回避型依恋并没有得到重视和改善。后来进入了进入亲密关系当中，仍然会认为自己不配得到爱，会在感情中搞砸一切，自我界限僵硬，内心很少敞开。
回避型依赖人格的恋人，是长大后把心理创伤带入到新的关系中的这批人，他们由渴望父母亲的回应升级为害怕在亲密关系里，比如恋爱关系，婚姻关系里失去主导权，被别人控制。所以他们得到爱之后会立马推开。
这类人群不是没有情感需求，而是害怕被抛弃，所以会不自主的抑制自己，甚至抑制自己的感情。极力让自己不去依赖他人，保持个体的独立性。
因此回避型依恋人格对感情的态度和表达都不直接，他们习惯于给自己设立心理防线。
三、如果你的那个TA是回避型依恋的人，有几点注意事项要注意
1、给予肯定
要知道他们其实从灵魂中散发出来的自卑，他们是需要认同和欣赏的，你可以经常频繁的去赞扬他的优点，告诉他你有多喜欢他为什么喜欢他，对他身上不满意的点，也要通过平和婉转的方式去沟通，而不是直白的全部否定。要让他们觉得自己是可以拥有你，可以拥有这段关系的。
、明确未来
他们对感情和你的想法通常都是悲观的，他们对于拿不准的人和感情的想法就是，宁可错杀不能放过。所以可以多聊一些未来的规划，越详细越好，然后一件事一件事的去完成，建立起他们对于感情的信心，让他们知道自己在这段关系中是安全的，才能让他们毫无顾忌去投入。
、不给压力
他们经常会陷入纠结中而产生回避的想法，在这种时候你要做的是尊重和理解，千万不要去一味的指责他，或者跟在后面不停的问他为什么要这么做。他们本性如此，既然你希望和他一直走下去一直在一起，那就需要去扛起这些东西。在他们回避的时候，你可以做适当的关心和主动，让他知道你是爱他在意他的，然后你要做的就是等待他从自己的洞穴里走出来，当他需要你的时候，你能够陪在他身边。
4、保持适度
要给他无微不至的爱没错，但是凡事都要有个限度，如果太多反而会起到反作用。如果你每次在他冷淡回避的时候，都暴露出自己很强的情感，那么他们就会养成一个坏毛病，通过回避来向你索取，这对于你们的关系是不利的。所以在度的把控上很重要，让他感觉你是爱他的，但也要让他知道你不会完全纵容他。
5、建立交集
当两个人交集越小的时候，他的回避成本就越小，那他就会很轻易的躲开你，因为就只回避了你一个人，这很简单。但是当两个人交集越大，他的回避成本也就越大，不能轻而易举的去躲开你，因为他知道能躲开你，但是不能一下子躲开你们的交集。所以在相处过程中，尊重对方的意愿和兴致的前提下，多建立一些共通的社交和爱好，让他多走入你的生活，是非常有必要的。
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