随着如今压力越来越大，暴饮暴食、过度节食、强迫性暴饮暴食，以及其他危险和不健康的饮食行为越来越频繁。

这些行为不仅会造成情绪上的疾病，而且还会引起胃肠道问题、贫血、心脏疾病，甚至饿死。

那么究竟有哪些是不健康的迹象呢？

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明明特别瘦还不吃东西

饮食絮乱中的一个表现，就是神经性厌食症。极度瘦弱的也可能是饮食失调的征兆。神经性厌食症是身材体型极度瘦弱和却对增加体重的恐惧。

患有这种不健康饮食状况的人即使在瘦弱的时候也会认为自己超重。他们拒绝吃东西，使厌食症变得非常危险。事实上，根据一些研究，它是所有精神疾病中死亡率最高的。

暴饮暴食

有些人为了填补情感空虚，或者为了避免生活压力源或其他根深蒂固的心理问题，经常就用暴饮暴食来弥补自己。在任何时候都吃得比他们需要的多。

暴饮暴食的人在吃完东西后常常感觉好些，但过后又感觉就更糟了。有些暴饮暴食的人往往有焦虑、抑郁和人格障碍。

体重疯狂波动

当她的身体意识到自己需要更多卡路里时，她就会暴饮暴食。但她可能会暴食一段时间，又意识到这样不行，然后就进入疯狂减肥状态、节食和限制卡路里的时期。这样来来回回，对身体的损伤极大。

无法识别真的饥饿

饮食失调的人往往不知道身体饥饿和情感饥饿之间的区别。他们准时地按时间吃饭，而不是根据自己的生物钟。

在根据身体需要以外的因素制定长达数年的不健康饮食模式后，他们忘记了身体饥饿的意义，分不清究竟是饿不饿。

总在节食

节食一直以来就是一种不健康的方式。不断地节食可能是身体负面形象的标志。这样不健康的饮食，长期下来最终会导致饮食紊乱。

文章来自：国民营养师