“没有皮肤的人”

边缘型人格障碍自救指南

作者：郭倩茹崔佳彬

来源：医学界精神病学频道

READDING

情绪调节技巧

控制情绪，不做情绪的奴隶

人际效能技巧

提高你的沟通技巧

具体的技巧练习如下：

痛苦容忍策略

建立良好的心理弹性

正念练习

充分体验当下

写在最后

东方心理

倾听你存在