哈喽！知心君又来了，不知道小伙伴们平时会不会在社交上感到困难，很难与别人相处，不擅长社交活动，偶尔还会有逃离人群这种想法呢？注意了，这可能是“回避型人格障碍”！这周让我们详细了解一下“回避型人格障碍”吧！

回避型人格障碍，是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。患者在幼年或童年时期就有害羞、孤独、害怕见陌生人的表现。成年以后这些问题对患者的社交和职业产生不利影响。

那么，什么症状代表可能患有“回避型人格障碍”呢？

1.容易因为他人的批评或不赞同而感到难过。

2.除了至亲之外没有好友或是只有极少数好友。

3.除非确信自己受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。

4.行为退缩，对需要人际交往的活动以及工作总是尽量退缩与逃避。

5.心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕回答不出问题。

6.敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。

如果满足这六点中的四点及以上，那就需要注意并且及时寻找心理老师进行心理辅导。

那如果满足其中几点，为了改善这些问题，该怎么做呢？

1.要正确认识自己，消除自卑感，善于发现自己的优点。

2.善于鼓励自己，欣赏自己，积极参加各种活动，不断锻炼自己的社交能力。

3.进行适当的体育锻炼。

4.如果症状特别严重甚至严重影响到了生活，应及时与心理老师沟通并及时就医。

轻微的回避型人格障碍并不可怕，只要能够正视自己，并下定决心，就能够解决社交困难的问题，如果发现身边的人有回避型人格障碍，请不要用异样的眼光看待他们哦，我们应该理解并包容他们。君君就说到这里啦，小伙伴们我们下次再见。

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图文丨心理部李卉部分来源于网络

排版丨陈玺亦

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刘君怡

责任编辑丨唐黎