心理学认为，人的性格往往在童年时期就已经形成了，在这个过程中给人最大影响的是家庭。创伤也是在这个时候形成的，创伤不仅仅是指身体上的虐待，还有可能是父母冷漠的言语、自尊心的打击、不陪伴的孤独或者是父母过强的控制欲等精神虐待。这些回忆可能我们以为早已忘却，但其实深深根植在潜意识里，影响着人的一生。

在创伤家庭长大的孩子，往往会形成自卑的负面心理，长期的失败挫折感，面对的问题会产生无能为力的心理，自我评价也会降低。

原生家庭的创伤可能会带来各种人格障碍，例如：孤独型人格障碍、依赖型人格障碍、边缘型人格障碍、强迫型人格障碍、强迫型人格障碍，等等。原生家庭带来的创伤也可能会让人出现自杀、自残的倾向。

最好的解决办法其实是与父母沟通，也许是因为相互的不理解产生矛盾。通过沟通，理解对方的想法，双人改变和让步，如果能解开矛盾，是维持家庭和谐关系的最优解。

寻求专业的心理治疗师或精神健康专家的帮助，他们会帮助您处理情绪，建立自信和恢复自尊，并掌握应对情绪困扰的技能和策略。

自我和解的第一步是接受自己的家庭状况，意识到自己在原生家庭中所承受的创伤和阴影。这一步需要面对自己的痛苦和不适，但也是迈向治愈的第一步。

第二步是学会接纳自我的过去，接纳过去种种的经历和情绪，再放下，并试图从中学习和成长。

第三步是开始自我探索，了解自己的人格和特质，看见自己的优势与弱势，每个人独一无二的人格都是值得被爱的，都是有自己的存在价值的。

在专业人员的指导下，或者通过自我练习，进入到潜意识当中，深度放松，消除过去原生家庭带来的负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等。在催眠疗愈中，使用积极的心理暗示，也可以帮助人在潜意识层面重新审视自我，重塑自我认知和自我价值。

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