不知道你在生活中有没有遇到这样的情况：当你的伴侣试图与你拥抱或亲吻时，你不是感觉甜蜜而是觉得很别扭；当你收到一个新朋友的热情邀约时，你不是感到高兴而是感觉尴尬想要拒绝；生活中的你宁愿选择与人群保持一定距离，也避免和他人建立亲密关系等等。如果以上的情况你觉得在描述的是你自己，那么你很可能患上了亲密关系恐惧症。什么是亲密恐惧症呢？“亲密关系恐惧症”的主要表现是内心渴望与他人建立亲密关系，但又担心自己的感情付出得不到回应，于是刻意保持距离，回避或是拒绝亲密关系。这样的心态，会让你失去享受各种情感的快乐，继而影响到工作和生活。之前我有一个朋友夏朵曾经这样向我倾述道：她说她不知道自己是真的不想恋爱还是不敢恋爱，因为只要有人对她过分亲近，她就会表现出逃避。此外，她还说她不愿意承担责任，不愿跟试图和她交往的异性进入更深层的关系中，但是夏朵说她又很享受那种被异性关心的感觉。她觉得她还没有遇到自己真正想要找的那个人，所以当一个人向她询问结果、要确定恋爱关系，或者婚姻关系的时候，夏朵就会逃避，甚至干脆放弃这个人。她确定不了她自己能跟对方进一步发展到什么程度，但夏朵说她真的很想有一个能陪着她的人。她不知道该怎么办？夏朵出现这种情况是因为她可能患有亲密恐惧症。2.我们人类天生就有对其他关系的依恋需求，都在渴望和寻找着与他人之间稳定、持续、温暖的情感连结，当一个人难以与他人建立亲密关系，甚至对亲密关系恐惧时，很有可能与其早期依恋关系的模式有关。说到这里，你可能会问早期依恋关系模式是什么？据研究显示，在我们生活中常见的依恋关系的模式有三种:心理学家把依恋模式分为安全型、回避型和焦虑型。安全型的特点是：比较容易和人亲近，也容易依赖他人和被人依赖。不会经常担心自己被抛弃，也不常担心别人与自己太亲近。回避型正好相反，它的特点是：不适应与他人过于亲近，不大相信别人，也不允许自己去依赖别人。如果有人太过亲近，会感到紧张。而焦虑型呢，就更夸张一点，它的特点是：觉得别人不愿意亲近自己，经常担心伴侣不爱自己或是不愿意和自己在一起。夏朵就是属于回避型的人。这种类型的人容易怀疑那些说爱他的人，害怕离他们太近会受到伤害，他们害怕付出情感，容易害怕亲密及怀疑他人。他们更倾向相信真正的爱不会长久，所以难以给伴侣情感支持。同时在他们自己需要支持时也不善于从伴侣那儿寻求情感支持。在亲密关系中的总体表现就会呈现出回避、逃避等特征。3.之前热播的电视剧《欢乐颂》中刘涛饰演的海归精英安迪也是一个患有亲密恐惧症的人。安迪在剧中聪明伶俐，本事过人，随便一笔生意就是几亿甚至几十亿，但她内心的痛苦却很少有人能感同身受。由于她的母亲患有精神病，她的父亲在安迪童年时候将她遗弃，导致她在之后的生活严重缺乏安全感，对他人肢体上的接触有着本能的排斥。在剧中安迪和一个深爱她的男性奇点谈恋爱时，她明明自己很喜欢奇点却不敢靠近，每当两人有身体接触时，安迪的内心就会产生恐惧，进而会全身颤抖，不知所措，后来这段爱情也无疾而终。安迪之所以患有亲密恐惧症，很大程度是受她父母的影响：由于她从小被遗弃，在依恋关系中没有得到安全感，导致从小自己的内心很脆弱，所以在后期的亲密关系中心存恐惧，担心真实、脆弱的自己被拒绝，害怕失去而不敢拥有，对事物和环境感到恐慌。而安迪的这种恐惧也是当今社会年轻人害怕建立亲密关系，不敢谈恋爱的原因。说到这里你可能会问，如果患有亲密恐惧的人应该怎么办呢？我这里有三点建议可以供你参考。首先要学会爱自己。爱是自尊和自信的来源，自尊和自信这两个因素直接影响着一个人是否有健全的人格。一旦拥有健全的人格，克服心理障碍就容易很多。安迪之前会出现亲密恐惧的原因是因为她不够自信，不敢打开自己的心扉去爱别人，但当她在后来遇到另一个愿意接纳自己，陪着自己的另一个男人小包总时，安迪在小包总的陪伴中找到了自信，于是她获得了完美的爱情。其次要了解自己，知道自己的优点与缺点。只有对自我的认识比较清晰，知道自己的优点，接纳自己的缺点，并且拥有自己的快乐的人，才可以让生活在身边的人感到愉快。如果自己对自己还不接纳，内心还有很多的痛苦和烦恼，又怎样走出阴影呢让自己快乐，也让身边的人快乐呢。最后，与对方进行深入沟通。开诚布公地说出你的真实想法，让对方更了解你，乘此机会你也可以多了解对方，更重要的是能一起克服这一心理障碍。我的那位朋友夏朵也是因为我给她提出与对方深入沟通，坦诚相待的建议后，在去年收获了一段甜蜜的爱情，还生了一个大胖小子。当时我建议她先从一些相对比较简单的小事情入手，尝试一些新的方法，比如当她心里产生了回避的念头时，试着告诉对方这种感受，试着体会一下对方因此产生的情绪和反应。因为关系是在互动中成长的，并不是在最初的选择里结束，而需要长时间地磨合。

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