回避型人格障碍，表现为过度敏感，总是对自己有不太满意的地方，所以建立自我意识是非常重要的一步。不管自身有什么样的缺点和不足，要试着接纳自己，要了解个人的情感变化和需求，哪怕自己不完美也没关系，学会接受自己，就是建立自信的基础。

回避型人格障碍的人会格外注意他人的评价，也会因为这些评价有比较敏感的想法，甚至会极度怀疑自己，这都是不应该出现的事情。

如果想培养自我意识，学会自我接纳，可以跟一些关系比较好的亲朋好友多多交流，也可以通过写日记的方式来说出自己的真实想法。

回避型人格障碍测试

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