青少年

健康人格

的培养

大连博思中学心理健康教育专题系列之健康人格

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人格，是一个人整体心理面貌的反应，具有一定倾向性、相对稳定的心理特征的总和。简单的说，人格就是一个人区别于他人的个性特征的总和，也称个性。青少年正处于人生发展的重要时期。对于青少年来说，他们在成长过程中遇到的困难和矛盾，产生的困扰和冲突，会形成这样或那样的心理问题，是世界观、人生观、价值观问题在心理方面的反映。心理问题的解决，从根本上讲要以树立正确的世界观、人生观、价值观为前提。反过来，心理问题的存在，也必然影响正确世界观、人生观、价值观的确立。

1、什么是健康人格

(1)具有远大而稳定的奋斗目标，有科学的世界观和人生观。

(2)具有道德责任感。能以社会主义、集体主义道德观为核心，正确处理生活和学习中各种关系，具有为人正直诚实、谦虚谨慎、尊老爱幼等良好品质。

(3)具有正确的自我意识。能够正确地认识自己，客观地评价自己，自尊、自信、悦纳自己；能够自我监督，自我调节，努力发展身心潜能；能够与环境保持平衡。

(4)具有良好的情绪调控能力。经常保持愉快、开朗、乐观的心境，能合理地渲泄、排解消极情绪，富有幽默感。

(5)具有良好的社会适应能力。能够正确观察和了解社会现象，关心社会变化发展，使自己的思想和行为跟上社会发展的主流，对新环境具有较强的适应能力。

(6)具有和谐的人际关系。在人际关系中能够相互沟通理解，尊重信任他人多于嫉妒、怀疑，同时也能受到他人的尊重和接纳。

(7)具有乐观向上的生活态度。对前途和生活充满希望和信心。对学习和生活抱有浓厚的兴趣，并充分发挥自身潜能；勇于面对困难和挫折，并设法克服困难，振作精神。

(8)具有健康、崇高的审美情趣。有正确的审美理想、审美态度、审美情趣和对美的正确追求；抵制低级趣味的各种腐朽思想的侵蚀。

2、人格缺陷的含义及类型

人格缺陷是介于人格健全与人格障碍之间的一种人格状态,也可以说是一种人格发展的不良倾向，或是说某种轻度的人格障碍。常见的人格缺陷有自卑、抑郁、怯懦、孤僻、冷漠、悲观、依赖、敏感、多疑、焦虑或对人格敌视、暴躁冲动、破坏等等。

(1)悲观

青少年中有的人常从消极的角度去看问题，总把眼睛盯着伤心、弱点和困难的方面，或认为失败无法改变。这实际上是用悲观来对待挫折，结果是“帮助”挫折来打击自己，在己有的失败感中又增添新的失败感，就像在伤口上又撒了一把盐。

克服方法：

要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。即使处境危难，也要寻找积极因素。以幽默的态度来接受现实中的失败。

(2)猜疑

所谓猜疑，一猜二疑，疑是建立在猜的基础上，因而往往缺乏事实根据，有时也缺乏合理的思维逻辑。好猜疑的人往往对人对事敏感多疑，看到同学背着自己说话，但疑心是在说自己的坏话；某人没和自己打招呼，便猜他(她)对自己有意见等。

克服方法：

n加强沟通。猜疑常常是由于误会或他人搬弄口舌引起的，因此碰到这种情况应主动地和被猜疑者沟通交流，这样有助于消除误会，改善、增进彼此的信任感。

n抛弃成见和克服自我暗示，学会全面、发展地看问题，改变封闭式思维方式。

n“心底无私天宽”，无私就无畏，坦坦荡荡地做人，和同学朋友坦诚相处，别人如何看自己，不心过分在意。相信“日久天长见人心”。

(3)害羞

羞怯并不少见。如不敢在大众场合发表意见，害怕与陌生人打交道，路上见到异性同学会手足无措，见到老师便难为情，说话感到紧张等。一般而言，害羞之心人皆有之，但过分地害羞，就不正常了。它会阻碍人际交往，影响一个人正常的发挥才能，还会导致压抑、孤独、焦虑等不良心态。

克服羞怯的方法：

n要对自己作一个具体分析，找到自己的所长和所短，发扬所长可增强信心并补偿不足。特别是要多看到自己的长处以增强信心。

n不要太在意别人的议论，有意识地锻炼自己。胆量和能力都是锻炼的结果，要敢于说第一句话，敢于迈第一步。一旦这样做了，会发现自己不仅有能力把事情干好，而且有潜力把事情干得更好。

3、青少年如何塑造和培养健康的人格

健康的人格不是天生的，需要努力培养，经常磨练。同时，健康人格的塑造，需要社会、学校、家庭和我们本人的共同努力。但是，外因必须通过内因起作用。因此，健康人格的塑造关键还在于我们自己的努力。方法如下：

（1）选择那些良好的人格品质作为自己的努力目标，如自信、开朗、勇敢、热情、勤奋、诚恳等人格特征；同时，对自己身上存在的不良人格特点进行矫正，如自卑、胆怯、懒惰、冷漠、任性、急躁等人格特征。

（2）在实际生活中，我们会发现，许多人的性格缺陷是由于知识的贫乏造成的，如狭隘、自卑、固执等，而丰富的知识容易使人自信、理智、礼貌、谦和等。因此，学习知识、增长才干的过程就是个性完善的过程。

（3）人格的形成是一个动态的过程，一个人的言行往往是其人格的外化，反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是人格。因此，人格的优化还要从身边的一点一滴的小事做起，不断积累，形成习惯，进而形成人格特点。

（4）集体是人格塑造的土壤，也是人格表现的舞台。我们在学习之余，应将自己融入集体，积极参加各项活动，主动和同学老师交往开阔眼界，增长才干，施展才华，培养自己勤奋、负责、踏实肯干、耐心细致、团结合作、热情诚恳、自立自强等良好的性格。

每个人都有自己的人格特点，重要的是立足自己已有的人格基础，确立一个合理、符合实际的人格发展目标，并持之以恒的努力。

大连博思中学

年1月5日

编辑：管嵘飞