讨好型人格是一个人在毫无目的的情况下，形成的一种反射式的自虐行为。也就是说，讨好型人格是无意识的行为，是自然而然的。

一个讨好型人格的人很痛苦，他们往往要不停满足别人的要求，甚至有时会选择牺牲自己的利益来满足他人。比如，如果室友在周末睡到11点，那么具有讨好人格的人即便已经醒了，也会等室友起来自己再起，因为怕打扰到别人睡觉。这就是典型的讨好型人格，讨好者会过分在意他人的看法。

明星马思纯得抑郁症其实就与她的讨好型人格有关，她的家庭教育就是要懂事，处处为别人考虑，这也促成了她日后的讨好型人格，她怕麻烦别人，怕别人生气，怕别人不喜欢自己……而这一切换来的并不是别人的尊重与理解，在学校里，她被别人欺负，甚至曾有人在她的可乐里倒粉笔灰与拖把水，而讨好型人格也成为了日后她得抑郁症的原因。

一次上综艺时，她甚至对王大陆说：“你就当我不存在好吗，这样是我最开心的。”或许，她不想再讨好别人了，所以最好的办法便是与他人保持距离，离开人群，一个人。

讨好者由于常常把自己放在比较低的位置，时间长了，便容易形成自卑心理。

笔者自己便有讨好型人格的倾向，也看了很多心理学的文章。但心理学者将讨好型人格分析的头头是道，但给出的建议往往并没有太多用。因为讨好者已经将讨好当成习惯，很难改变，总是下意识去去讨好别人，因为讨好别人会让他们具有安全感。因此，讨好者总是看了几篇文章，下定决心要克服讨好型人格障碍，然而，在遇到事情后仍然下意识地讨好。以下是我克服讨好型人格障碍的一些感悟：

1.你不可能让所有人都喜欢你，哥又不是人民币，怎么会人人都喜欢？讨好者大多希望所有人喜欢他们，但这是不可能的。所以，不要害怕惹某个人不高兴而去讨好，志同道合的人自然会成为朋友，爱情也是靠互相吸引的，一方的刻意讨好反而会破坏这份感情，使得感情失衡。

2.要以自己的需求为先。人活一世，是为自己而活，你又不是别人的救世主，为什么要处处为别人着想？讨好别人，其实也是为了自己得到别人的喜欢，既然如此，为什么不一开始就讨自己开心的方向努力？通过讨好别人来让自己开心，岂不是本末倒置？

3.放宽心，你周围90%的人你都得罪得起。讨好者往往害怕得罪别人，害怕自己需要帮助的时候，别人不帮自己，其实大可不必，你以为你答应了他的要求，在你自己需要帮助的时候，他就会帮助你吗？其实如果他想帮你，那么无论你讨不讨好他，他都会帮你。

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