不在京，就用手机敲些文字记录下个人思考吧！没有经过严密的论证，可能缺乏清晰的理论支持，就是记录一下身为心理咨询师的一些思考。为焦虑障碍康复的来访者们做了+小时的心理咨询后，我开始问自己这样的问题，“如果到焦虑障碍的上游去，会发现什么呢？”十个有九个都会发现父母的婚姻家庭中的问题，父母对子女的教养问题。其实就是很多人都在讲的原生家庭问题。所以这样看，预防下一代出现焦虑症最有效的方式就是到上游去，预先解决婚姻家庭中存在的隐患，这样是代价最小的。但如果下一代已经焦虑障碍了，还得看是成年人还是未成年人。成年人的话先解决成年人的症结，帮助他们成长和改变，因为父母辈已经老去，改变对他们太难了；未成年人比较麻烦，可能需要同时调整父母的状态，一家人都得改变。我心里自然流淌和发散出来的一些疑问/感受/看法如下：1-人人都受原生家庭问题的影响，所以不要妖魔化父母和原生家庭。2-父母焦虑势必导致子女容易产生焦虑。3-如果从优生优育的角度出发，还在焦虑障碍中的女性什么时候生孩子合适？4-焦虑障碍的人似乎大多都有点依赖型人格障碍。焦虑障碍和依赖型人格障碍多少都是共存的。依赖性的人，需要帮他慢慢“心理断奶”，走向独立。5-焦虑障碍的康复势必和性格的调适正相关。只做症状管理难以彻底康复，到头来康复的程度还是要看个案反省、觉醒以及自我成长的程度。6-总会有一部分人会长期与焦虑障碍共存共生的。如果是这样，就得找到适合自己的生活方式和节奏，也是一种活法。……我喜欢说真话，觉得-扎心的真相强于虚假的安慰。如果你都没办法面对自己的真相，说明你还没准备好康复或者说是成长，那就先让子弹飞一会，允许自己在淤泥中再待一会，等你准备好了再成长。仙朵拉本仙

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