先生喜欢读书，经常会买一些书，自己有空再看。有时候，还会顺手帮弟弟买几本课外书，让弟弟增加阅读量。

弟弟不到初三，已经读完了《红楼梦》、《三国演义》等四大名著，还涉猎了《三体》等科幻小说，阅读量已经超出了同龄人。

每次，读完一本，还会催着先生买下一本。有时候，还会去图书馆，一看书就是一整天，不闭馆绝不回家，家里人都很高兴，没想到弟弟这么爱读书，说不定以后可以成为全家人的骄傲。

但是，后面事态的发展，超出了全家人的想象。

因为弟弟不仅是爱读书，而是到了读书成瘾的地步。

只要有闲暇时间，就开始阅读，一读书，就不管其他。有时候，因为读书，忘记了写作业。还有时候，下课痴迷看书，竟然逃课去看书，成绩一落千丈。

在我们身边，这样痴迷阅读的学生也不少见，酷爱读书，想天天以读书馆为聚集地，居住在图书馆、生活在图书馆。父母看到孩子这样酷爱阅读，非常高兴，都以为这是一种爱学习的表现，有助于提高孩子的成绩。

但其实，爱读书并不等于爱学习，学生阅读，大多只是为了娱乐或消遣，和我们所谓的“沉迷游戏”一模一样。这种没有自控力的读书，会让孩子“读书成瘾”，孩子成瘾后形成“成瘾性人格”。

而“成瘾性人格”会导致孩子在成年后无法控制自己的行为，容易出现极端行为。

一、“成瘾性人格”，让读书成瘾的孩子走向失控人生

读书成瘾和网瘾一样，是一种心理病态行为。这种行为背后有巨大的隐患。

健康心理学指出，成瘾是一些行为的强迫性依赖,分为物质成瘾或过程成瘾两类。

物质成瘾表现为个体强迫性地寻求药物和使用药物的行为；过程性成瘾表现为病态赌博、疯狂购物、网络成瘾等。

其中，读书成瘾，就是一种过程性成瘾。

它表现为孩子嗜好读书，没有时间观念，沉迷读书无法自拔，忘记了周围环境，也忘记了作为学生，应该承担的责任和义务，与游戏成瘾高度相似。

而这种成瘾行为，会引发人格障碍，让孩子形成“成瘾性人格”。《网络成瘾与人格因素的关系》一文指出，成瘾造成的人格障碍可分为三类：

A类：行为奇特或怪异，包括偏执型、分裂型和分裂型人格障碍；

B类：行为具有表演性、情绪性或不稳定性，包括反社会性、边缘性、表演性和自恋性人格障碍；

C类：行为容易焦虑或恐惧，包括回避性、依赖性和强迫性人格障碍。

其中，最典型的为分裂型人格、偏执型人格和强迫型人格。

这就导致有“成瘾性”人格的孩子容易出现角色错位、性格退缩、情绪冷漠,不愿意接受他人意见的情况。有时候，还会将自己的思维模式强加给别人,非常执着,总有一种做事不完善的感觉,表现死板。

而成年后，拥有“成瘾性人格”的人，容易放纵自己的行为，不受法律约束，严重者，还会走上极端途径。

所以，作为家长，要警惕孩子沉迷读书的行为，因为过于沉迷读书带来的“成瘾性人格”不仅不会帮助孩子提高学习能力，反而会损害孩子的身心健康。

二、读书成瘾，危害超出想象

作为家长，可以鼓励孩子读书，但不能鼓励孩子沉迷读书无法自拔。一旦培养出“成瘾性人格”，就会影响孩子成年后的行为。那么，孩子为什么会读书成瘾呢？

1、处于自律行为未建立时期，孩子无法良好自控

教育学提出，学生处于身心发展成长阶段，从初中过渡到高中，意志力、自制力等控制能力逐渐走向成熟，才能有意识去控制自己的行为。而在自律行为建立前，学生很容易因为成瘾的愉悦而放松管控，致使自己沉迷其中，无法自拔。

《网络成瘾与人格因素的关系》一文提出，这种成瘾行为是一种强化产物,它们能给成瘾者奖励并产生愉悦,有时还会减轻或暂时免除个体的痛苦,成瘾者享受过程中的美好时，会无法控制自己的行为，出现反复情况。

因此，在没有及时培养出自律行为时，孩子看书入迷后，会越陷越深，读书成瘾。

2、家长判断失误，导致过度纵容

孩子喜欢读书，往往会造成他们爱学习的假象，这正是家长期盼的行为。因此，很多家长会不惜代价，为他们打造最好的读书环境。却少有人意识到，孩子其实已经陷入了“读书成瘾”的陷阱。

小时候，弟弟喜欢读书，先生就尽量满足弟弟的愿望。弟弟总是躺在卧室，一看书就不出门，吃饭还得父母将饭碗端到床边。课业负担加重后，先生就要求弟弟好好学习，不要天天看课外书，但是弟弟不听，有时，还会下载电子书，一看就是一个下午。

在意识到弟弟并不是爱上读书，而是“读书成瘾”之后，先生想去制止时，却发现已经为时已晚。弟弟的习惯已经养成，再去干涉只会让他反感。反而导致了“成瘾性人格”的加剧。

家长培养孩子的读书习惯时，如果过于纵容，任孩子沉迷读书，就很容易导致孩子形成散漫的行为习惯，读书无度，最终“读书成瘾”。

三、如何正确培养孩子的阅读习惯，预防“成瘾性人格”的出现？

爱迪生曾说，读书对于智慧，就像体操对于身体一样。

但一切行为都应该有所限度，读书也是一样。在正确的时间读正确的书，不影响正常生活，并通过读书为孩子的人生带来正面影响才应该是所有家长的梦想。

所以在培养孩子的过程中，家长需要做出正确的引导，才能让孩子更加健康地成长。

第一，3个中心法则，培养孩子的自律能力

培养孩子的阅读行为时，家长还需同时培养孩子的自律行为，让孩子知道，自己要为自己的行为负责，不能随心所欲，也不能白白浪费时间。

凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中提出，“自控行为”包括集中注意力、抑制冲动、调整情绪、延迟满足以及有计划性。

父母在培养孩子自律时，可以采用以下3个中心法则：

1、创设情境，让孩子的自控行为得到奖赏

父母在培养孩子的自律行为时，首先需要强化孩子的自律行为。

当孩子出现自律行为时，可以嘉奖孩子，正强化孩子的自律行为。当孩子出现不自律的行为时，可以撤销一个愉快的刺激。

例如，在孩子正确控制自己的行为后奖励他爱吃的糖，在他失控时没收糖果。这样正强化与负强化同时进行，能够有效约束孩子的自律行为。

2、和孩子玩一些锻炼自控力的游戏

父母在和孩子沟通时，也可以采用一些游戏行为，孩子按照规则做游戏时，其实，就是强化自己的自控力的行为。

《怎样培养孩子的自律能力？研究证明只要做到这11点》曾经提出过一种”红灯停，绿灯行”的游戏：孩子听到“绿灯”的指令就继续前进，听到“红灯”的指令就必须停止动作。

生活中，父母可以反过来玩，将指令变成“红灯行，绿灯停”，这样违背惯性思维的条件下，如果孩子还能坚守游戏规则，那么就可以有效锻炼孩子的自控行为。

3、鼓励孩子练习做计划

计划是成人思维中，有效分配时间的一种方式。而这种有效分配时间的方式，家长可以让孩子自己完成。

《怎样培养孩子的自律能力？研究证明只要做到这11点》一文指出，在对孩子（Lidstoneetal）和成人（Unterraineretal）进行的实验中发现，当人们提前计划，再去执行任务，总是会有更高的成功几率。

可见，有效地计划自己的行为，是培养自律行为的一部分。

所以家长可以鼓励孩子将自己的计划写下来，将计划分配到那天在什么时间，截止什么时间，完成什么事。写下来后，鼓励孩子完成自己的计划。

这样，多次重复，孩子自然就养成了为自己规划时间的好习惯。

第二、积极鼓励、同辈引导，培养孩子延迟满足能力

大仲马曾说，人类的一切智慧是包含在这四个字里面的：等待和希望。

学会等待，正是人生智慧的重要一环。对于孩子来说，他们最先要学的等待，就是延迟满足感。面对不当的诱惑时，只要能够学会忍耐和担当，就有可能追求到更大的成就。

那么，如何培养孩子的延迟满足能力呢？《延迟满足教育让孩子懂得自控和坚持》一文介绍，家长可以采用积极鼓励法和同辈引导法来培养孩子的延迟满足能力。

1、积极鼓励法

家长在鼓励孩子的相关行为时，可以制定一系列规则，让孩子明白，什么是积极行为，什么是消极行为。

例如，读书时，可以制定规则，如果孩子做完作业再阅读，且阅读时间不超过3个小时，那么可以给孩子一定的奖励。

将孩子沉迷读书的行为加以延迟与控制，并给予适当的奖励，那么孩子就能够逐渐区分行为的好坏，从而可以主动作出更加正确的选择。

2、同辈引导法

认知心理学班杜拉提出替代强化的概念，指出孩子在学习中，喜欢看他人受到了什么样的奖励，然后去模仿他人的行为。

因此，家长也可以借鉴他人的力量，来培养孩子的行为。

例如，和孩子一起观看动画片、绘本时，可以和孩子一起讨论故事中主人公的行为，并强调有哪些行为值得借鉴，鼓励孩子向这些有教育意义的角色学习。

同样，家长也可以用孩子周围朋友的例子来鼓励孩子。

这样不断强化良性行为的方式，能够让孩子逐渐将注意力转移到除了读书以外的行为中，学会主动合理地调配自己的时间去行动，不断优化自己的行为。

第三、厌恶疗法，及时干预治疗成瘾行为

当然，对孩子的行为，只有预防，那是一定不够的。百密而一疏，万一孩子在父母的严格管理下，还是出现了“成瘾”行为，父母该如何干预呢？

教育心理学提出了厌恶干预法：指采用惩罚性地手段或措施，来消除学生的一般行为。常用的做法有橡皮圈拉弹法、社会不赞成厌恶干预、内隐致敏干预等。

其中，橡皮圈干预疗法是将一根橡皮圈套在成瘾的学生手腕上，然后拉弹橡皮圈。当学生出现成瘾行为时，用力拉弹，引起腕部的一个疼痛感，拉弹的时候必须集中注意力并计算拉弹的次数。

这样人为建立生理上的疼痛感，能够将痛苦与成瘾行为建立有效连接，让孩子对成瘾行为逐渐产生厌恶感，从而主动控制成瘾行为的发生。

与此同时，在发现孩子的成瘾行为后，家长也要及时和孩子沟通，和孩子一起建立干预机制。

孩子喜欢读书，并不是一件坏事，但家长需要培养孩子的自律行为、延迟孩子的满足感，当孩子出现“读书上瘾”的征兆时，及时采取措施，将这一弊病扼杀在摇篮里，这样才能培养孩子正确的读书习惯。以下是本文的思维导图，希望对您有用~

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