心海瞭望塔

关于边缘性人格障碍

小塔酱相信，现在正在看这篇文章的同学们年龄大都在18~25岁之间，从心理学的角度来看，我们正处于青年中期。并且，还是一个特殊群体——大学生。一个看似轻松，实际上却承受着巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。一个个残酷的事实，在不断警示着我们。对此，今天就跟大家聊聊这其中人人避之不及的元凶之一——边缘性人格障碍。

什么是边缘性人格障碍？从心理学的角度来说，边缘性人格障碍主要的特点就是不稳定，情绪，想法等多方面表现出不稳定性。情绪上常常处于抑郁、焦虑、愤怒的情绪中，人际关系往往在极端亲密和极端对立之间剧烈变动，很难保持稳定的人际关系，同时具有显著的分离焦虑，被形容成“手拿脐带走进生活,时刻在找地方接上去”。冲动性也是边缘性人格障碍的一大明显症状，突发性的暴怒、毁物、斗殴、骂人也是其常见的冲动行为。在所有的症状中，自我认知的紊乱是最容易忽略的一大危险症状，出现了自我身份认同的滞后且思想长期停留在混乱的阶段。听上去虽然有些糟糕，但同学们不要惊慌，边缘性人格障碍通常是因遗传而患病，后天患病的可能非常低。

对于我们学生来说，怎么样能预防和避免后天形成的边缘性人格障碍呢？

第一步

保持乐观心态

人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和保持积极乐观的生活态度，是预防心理问题最重要的部分。同时我们应锻炼自己对环境的适应能力。养成乐观、豁达的个性，当然拥有宽广胸怀也是十分重要的。

第二步

善于自我调节

工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

第三步

扩大社会交往

朋友的启发、忠告、劝说和帮助，大多能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的预防和缓解的方法。这种方法对预防心理问题的助益很大。和朋友们多见面，一起吃点好吃的，毕竟没有什么是一顿美食解决不了的，如果不行就......两顿！

第四步

培养业余爱好

培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。

另外，每周不少于2小时的运动也必不可少。运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥。这里悄悄跟女孩子们说一句：运动完记得揉揉腿，肌肉腿可是很难减的！

最后，小塔酱想对同学们说:世界上的心理问题千千万万，同学们一定要记得保护好自己啊，懂得如何去爱自己，用心去感受每一天的小美好，勇敢地往前走，小塔酱一直在这里保护你们哟。

文案

周佳喆

图片

源于网络

编辑

赵祖贤

初审

钱子怡孔祥荣

终审

茅麟