心理咨询是一种有效的心理治疗手段。咨询师如何影响你心理的？他遵循了什么样的原则？这些方法适应你的心理情况吗？就让小编为你来解答吧~

选择“合适”的咨询方式很重要

在咨询过程中，心理咨询师会根据来访者所具有的不同的心理问题及症状，来尝试不同的咨询方式。

有时，心理咨询的方法效果对于来访者而言可以得到预期的效果，当然，有时也偶有效果较差的情况出现。

心理咨询的效果除了与心理咨询师具备的专业技能有关外，还与心理咨询师以及来访者之间，关系的契合度也是有关联的。

因此，为了得到更好的治疗效果，Anmi认为，作为来访者我们也同样需要了解相关的咨询方式并积极配合治疗。

那么有多少种心理咨询方法呢

No.1

精神分析疗法

原理潜意识意识化，重组基本人格。

来访者潜意识中未解决的心理冲突往往有：某些本能欲望、意念、情感、矛盾情绪和精神创伤等。

方法自由联想，释梦，阻抗分析，移情处理，解释，催眠、沙盘游戏、绘画疗法等

适应症癔症、严重的强迫症、焦虑症和恐怖症，物质依赖，人格障碍等。

No.2

行为主义疗法

原理学习建设性的行为，以改变和消除适应不良的行为。

方法放松训练，系统脱敏，模仿学习，角色扮演，决断训练（肯定、自信和声明己见训练），强化方法（塑造、代币管理、消退法）等。

适应症广泛适用于各类神经症、不良行为、性障碍、性变态等。

No.3

来访者中心疗法（人本主义）

原理自我实现。

方法真诚、无条件积极

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